يعتقد الكثير من الناس اعتقادًا راسخًا أن النوم على سرير من الألواح الصلبة أفضل للعمود الفقري، ولكن في الواقع، فإن المرتبة الصلبة ليست جيدة. عندما يتلامس سطح الجسم مع لوح السرير الأكثر صلابة، فإن الأجزاء الأكثر بروزًا من الجسم ستتحمل كل ضغط الجسم مثل الدعامة، مما يسبب الألم ويؤثر على الدورة الدموية بمرور الوقت، مما يتسبب في التقلب المتكرر أثناء النوم، وتنخفض جودة النوم بشكل كبير. تحدث تقرحات الضغط الطبية لأسباب مماثلة.
إذا كانت المرتبة ناعمة جدًا، فستكون وضعية النوم غير مناسبة. سوف ينخفض الخصر، حيث يقع مركز ثقل الجسم، بشكل مفرط مع الجاذبية. سيؤدي ذلك إلى حدوث حداب مفرط في العمود الفقري، وخاصة العمود الفقري القطني، وهو عكس المنحنى الفسيولوجي الطبيعي لجسم الإنسان تمامًا. من أجل الحفاظ على العمود الفقري طبيعيًا، تنقبض مجموعات العضلات الصغيرة حول العمود الفقري وتحافظ على ثباتها. ومع مرور الوقت، تتعب مجموعات العضلات الصغيرة، مما يسبب أعراض التصلب والتورم، وبالتالي تحدث آلام الظهر.
ولذلك، فإن المراتب الناعمة جدًا أو شديدة الصلابة لن تعمل. المرتبة الجيدة ليست ناعمة أو صلبة وتتمتع بدعم كافٍ.
